Методы борьбы с целлюлитом

ЦеллюлитЖенщины, в погоне за красотой, используют различные методы по улучшению внешнего вида, но, при этом, часто забывают о такой проблеме, как целлюлит. Что это такое целлюлит – термин, который часто используют для обозначения неровных жировых отложений под кожей. Внешне это выглядит как апельсиновая корка. Причины возникновения - целлюлит возникает из-за увеличения жировых клеток, при этом, соединительные волокна остаются прежнего размера. По этой причине на коже появляются ямочки. Целлюлит поражает, в основном, бедра и ягодицы. Одним из факторов возникновения этой проблемы являются гормональные изменения. На поздних стадиях беременности эстроген стимулирует накопление жира для сбора энергии, которая понадобится для вынашивания ребенка и кормления грудью. Поэтому целлюлит появляется, чаще всего, у представительниц слабого пола. Целлюлит не является заболеванием, это безвредное явление, которое появляется у 90% женщин в возрасте старше 30 лет.

Многие врачи утверждают, что термин «целлюлит» является маркетинговым ходом и используется для сбыта косметической продукции. Жир является просто жиром, независимо от того, в какой части тела он расположен. Несмотря на это, целлюлит – это нормальное и безобидное явление. Некоторые эксперты считают, что плохое питание, малоподвижный образ жизни способствуют появлению целлюлита. Как избавиться от целлюлита - Для профилактики появления целлюлита и его уменьшения существуют специальные диеты и физические упражнения, кремы, нижнее белье, улучшающие состояние, скрабы из натуральных компонентов и обертывания. Эти процедуры помогают организму избавиться от токсинов и разгладить кожу.  Также для избавления от целлюлита применяют специальный массаж.

Липосакция – удаление жира хирургическим путем – еще один метод борьбы с целлюлитом, однако, эта мера является радикальной и может принести вред здоровью.

Диета против целлюлита - данная диета предполагает отказ от некоторых продуктов и введение в рацион большого количества разрешенных продуктов. Диета длится 4 недели. Разрешенные продукты: яйца, соевые, шпинат, цветная капуста, помидоры, фасоль, бобовые, жирная рыба (тунец, лосось, скумбрия), ягоды, гранат, авокадо, отруби, овсянка, белое мясо, фрукты, орехи, лук, морковь, сладкий перец, укроп, сельдерей, цитрусовые, брокколи, цельнозерновые, вода, травяной, зеленый, белый чаи, нежирные молочные продукты. Запрещенные продукты: сахар, алкоголь, сливочное масло, красное мясо, жирные молочные продукты, фабричные продукты, соленые закуски, чипсы, соленый арахис, макаронные изделия, рис, хлеб, консервированные супы, искусственные добавки, подсластители.

Примерное меню

Завтрак: 1. Белый, зеленый или травяной чай. 2. Омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом. 3. Или половина грейпфрута с медом, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 ст. л. творога и ломтик помидора и авокадо. 4. Или сардины, приготовленные на гриле, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола и стакан гранатового.

Полдник: 1. Белый, зеленый или травяной чай. 2. Филе лосося с салатом из перца сладкого, лука, огурцов, помидоров с семенами подсолнечника и тыквы. 3. Или индейка с тушеными овощами. 4. Или салат из фасоли с оливковым маслом и лимонным соком с томатной сальсой.

Обед: 1. Обезжиренный натуральный йогурт с миндалем и 1 ч. л. меда.

Ужин: 1. Белый, зеленый или травяной чай. 2. Суп овощной (сельдерей, укроп, морковь, лук), ломтик хлеба из муки грубого помола. 3. Или свежий стейк из тунца с овощами на пару и пюре. 4. Или куриная грудка с чашкой лапши с нарезанными брокколи и морковью, приготовленными на пару. В день пить не меньше 8 стаканов воды.

Целлюлит

Физические упражнения против целлюлита - чтобы избавиться от целлюлита нужна встряска, поэтому отдайте предпочтение таким упражнениям, как прыжки со скакалкой, бег, езда на велосипеде. Приседания отлично помогут избавиться от жира на ногах и бедрах, подтянут кожу. Приседайте по 25 раз утром, в полдень, 3 часа дня и вечером.  При выполнении физических упражнений для более быстрого и эффективного расщепления жира чередуйте медленный темп с быстрым.

Совет: упражнения следует выполнять в одежде из натуральных тканей, которые будут впитывать пот и токсины. Они активно выделяются во время тренировок, а синтетические ткани их не впитывают, благодаря чему токсины поступают обратно в организм через поры, принося вред.

Скрабы против целлюлита - подобное лечите подобным. Для лечения «апельсиновой корки» на коже воспользуйтесь скрабом из кожуры цитрусовых фруктов. Хорошо промойте их, высушите до твердого состояния, измельчите в кофемолке. Смешайте полученный порошок, мед, добавьте эфирное масло апельсина (2–3 капли) и нанесите массажными движениями на области, пораженные целлюлитом.

Благодаря наличию сухого порошка кожуры цитрусовых и масла апельсина, этот скраб будет способствовать выведению токсинов из организма, мед увлажнит кожу.

Смешайте 2 ст. л. оливкового масла и 5 капель масла грейпфрута с 1 ч. л. мелкой морской соли, нанесите смесь на влажную кожу массажными движениями.

Этот скраб тонизирует лимфатическую систему, способствует упругости кожи, убирает целлюлит. Вместо масла грейпфрута можно добавить масло лимона, нероли или апельсина.

Небольшой опрос на блоге У Вас есть целлюлит ?
Да, есть
Да, но очень мало
Нет, нету

Опубликовано by Qaz Qwe
Поделись с друзьями
Комментарии 0

    Добавить комментарий