3 главные причины выпадения волос

Выпадения волосЛюди сталкиваются с проблемой выпадения волос, поскольку живут в довольно суетливом мире. Мы постоянно торопимся, забывая о потребностях нашего организма. И только при возникновении проблем понимаем, что спохватились слишком поздно. Замечали ли вы в последнее время изменение своих волос, их густоты, текстуры, цвета? Не кажется ли вам, что теряете их больше, чем обычно? Что же, на этот счет есть две новости. Хорошая новость заключается в том, что все поддается лечению, а плохая – вы подверглись одной из трех причин выпадения волос.

Стресс Каждую минуту, когда человек сердится или беспокоится, он теряет не только 60 секунд счастья, но и около 10 прядей волос. Не существует причин в мире, из-за которых стоит переживать. Помните, что всегда есть кто-то в гораздо худшем положении, чем вы. Поэтому, когда возникает стрессовая ситуация, остановитесь на секунду, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Неужели все действительно так плохо?». Из-за стресса гормоны в организме начинают перепроизводить себя, а это ведет к гибели клеток. Согласно исследованиям многих ученых стресс является причиной всех болезней. Несомненно, что он содействует и потере волос. Для того чтобы избежать стресса или справиться с ним найдите способы или хобби, что сделают вас счастливыми. Каждый раз, когда почувствуете какие-либо негативные эмоции, заставьте себя отвлечься. Например, можете выйти на прогулку, почитать книгу, посмотреть смешной фильм, убрать в доме, сделать зарядку, послушать музыку, потанцевать, спеть вслух, смеяться без причины и многое другое.

Ученые обнаружили один интересный факт: человек не может думать о двух вещах одновременно. Таким образом, всякий раз, когда вы сосредоточены на чем-нибудь хорошем, ни гнев, ни печаль не полезут в ваши мысли. Кроме того, жизнь слишком коротка, чтобы держать в себе еще и плохие эмоции.

Неправильное питание Второй причиной выпадения волос является дефицит питательных веществ. Наши волосы, как любая часть и клетка организма, связаны с потоком крови. Следовательно, вы едите то, что прямо или непосредственно влияет на состав крови.

Для здорового роста волос необходимы такие питательные вещества как витамины А, С, Е, D, B5, B6, B12, биотин, железо, цинк, белок, жирные кислоты, кремний, магний и сера. Эти элементы содержатся во фруктах, овощах и других полезных продуктах. Вам нужно будет съесть действительно большое количество пищи, для того чтобы наполнить организм достаточным числом питательных веществ. Если вы обеспокоены дефицитом витаминов и минералов, можете сдать кровь на анализ, чтобы выявить каких веществ не хватает, а затем уже стремиться пополнять запасы нужных элементов.

Уделите внимание рассмотрению вашего рациона питания. Старайтесь избегать жареной пищи и не употреблять генетически модифицированных продуктов. Держитесь подальше от пищевых добавок, консервантов, соли, сахара и тех ингредиентов, о которых ничего не знаете. Полезные продукты для кожи, тела и волос: черника, картофель, помидоры, грецкие орехи, миндаль, капуста, шпинат, авокадо, редис, морковь, яйца, бобы. Для сохранения здоровья волос необходимо выпивать большое количество чистой воды, примерно 8-10 стаканов в день.

Гормональный дисбаланс Конечно, вы не в состоянии полностью взять гормоны под контроль, но можете сделать их немного управляемыми. Для этого необходимо сократить употребление кофеина и алкоголя, спать достаточное количество времени (примерно 6-8 часов), правильно питаться, регулярно делать физические упражнения, избегать стресса.

Звучит просто, не так ли? Но не спешите, выполнение данных шагов станет простым тогда, когда будет совершаться регулярно. Говорят, чтобы сформировать привычку, необходимо ее повторять 21 день, поэтому можно потихоньку делать маленькие шаги, придерживаться изменений и идти до конца. Ваша жизнь станет волшебной после снижения уровня стресса, большего употребления полезных продуктов и нормализации гормонов. Вы станете чувствовать себя более энергичным, здоровым человеком и, безусловно, выглядеть прекрасно.

Небольшой опрос на блоге Выпадают ли у Вас волосы?
Да
Нет
Немного, иногда
Мне все равно, я бреюсь налысо

Опубликовано by Qaz Qwe
Поделись с друзьями
Комментарии 0

    Добавить комментарий